1967 • Kristianstad

Kanalbrinken 4x6

Torsdag 12 september 2013 10:40

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vätskebälte tre flaskor.
uppvärmning: 6 min
intervall: 7 x (11 min + 2 min joggvila)
nedjogg: 8 min 20 s efter sista intervallet
Varvtider: 24.55 + 25.25 + 25.50 + 27.10
Långsammare de tre sista intervallen.
Noga med tiderna denna gång.
23,89 km
Distans
1:43:20
Tid
4:20 min/km
Snitt
139
Snittpuls
Adidas Adios Boost
Total distans: 
78:48:46
1105 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
31 december 2015 19,68 km 1:29:27 4:33 m/km
23 augusti 2015 23,71 km 1:43:16 4:21 m/km
26 mars 2015 23,83 km 1:45:00 4:24 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Staffan Malmberg - 12 september 2013
Fortsatt hårdkörning