Johan Ljung
1970 • Stockholm

Supertusingar längs Hägerstensvägen

Fredag 16 augusti 2013 18:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skulle varit 2x
400m - 30s vila - 300m - 20s - 200m - 10s - 100m - 2 min serievila
Blev tvungen att lägga in en extra paus i andra serien för att få ner pulsen.
5,184 km
Distans
28:29
Tid
5:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 11:52 5:56 min/km
Repetition 1 403 m 01:56 4:48 min/km
Repetition 2 307 m 01:24 4:34 min/km
Repetition 3 212 m 00:57 4:29 min/km
Repetition 4 104 m 00:28 4:29 min/km
Repetition 5 412 m 02:02 4:56 min/km
Repetition 6 173 m 00:58 5:35 min/km
Kroknade i uppförsbacken
Repetition 7 268 m 01:17 4:47 min/km
Repetition 8 135 m 00:38 4:41 min/km
Nerjogg 1,17 km 06:57 5:56 min/km
New Balance 905
Total distans: 
39:42:44
397 km

Gilla passet