Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 5 augusti 2013 21:24

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt!
9,5 km
Distans
41:38
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:00 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 03:44 3:44 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:45 3:45 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:43 3:43 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:46 3:46 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:40 3:40 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics 2170
Total distans: 
47:01:30
1461 km

Gilla passet

Gillas av Johan I

Kommentarer

Johan I - 6 augusti 2013
Inte så pjåkigt i värmen och terrängen! Förmodligen inte genomfört vid 21:24 dock? Bra jobbat i alla fall!
Niklas Fransson - 8 augusti 2013
Grymma tider som vanligt när det gäller dig... Blir det maran nästa år??
Mattias Gustafsson - 9 augusti 2013
Fransson>>Ingen mara i sikte, men du själv hänger i bra har jag märkt!
Niklas Fransson - 15 augusti 2013
Nja, lite tungt just nu efter sommaren:) Några andra lopp inplanerade?
Funderar på broloppet 21 km i oktober!!
Mattias Gustafsson - 15 augusti 2013
Det blir Lidingö som vanligt. Svåger (Magnus B) fick en startplats i 45-års present, så han kommer få jobba lite....
Johan I - 15 augusti 2013
Skall man matcha Ulkens prestationer får man alltid jobba lite... (läs mycket)