2x(6x400m)+NJ

Tisdag 30 juli 2013 18:31

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Akele-intervaller, försökte hänga på de snabba pojkarna men det straffade sig :)

7,31 km
Distans

51:51
Tid

7:06 min/km
Snitt

170
Snittpuls

196
Maxpuls

Sacouny Kinvara3

Total distans:

100:12:46

1076 km

Mikael Knutsson - 30 juli 2013

Inte illa! snart hänger du med oss :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:24	3:27	180	1:24	0,40 km
2	0,02 km	0:52	38:43	175	2:16	0,43 km
3	0,40 km	1:20	3:18	184	3:36	0,83 km
4	0,04 km	1:00	26:09	177	4:36	0,87 km
5	0,40 km	1:28	3:37	184	6:04	1,27 km
6	0,04 km	0:56	21:40	179	7:00	1,32 km
7	0,40 km	1:33	3:54	181	8:33	1,71 km
8	0,03 km	0:51	27:04	180	9:25	1,75 km
9	0,39 km	1:33	3:58	182	10:58	2,14 km
10	0,03 km	0:50	32:46	184	11:48	2,16 km
11	0,39 km	1:35	4:01	183	13:23	2,56 km
12	0,10 km	3:02	30:04	152	16:25	2,66 km
13	0,39 km	1:36	4:03	175	18:01	3,05 km
14	0,04 km	1:00	27:45	180	19:01	3,09 km
15	0,40 km	1:33	3:51	182	20:34	3,49 km
16	0,03 km	1:00	31:41	184	21:34	3,52 km
17	0,40 km	1:31	3:45	185	23:05	3,93 km
18	0,03 km	0:54	32:34	186	23:59	3,96 km
19	0,40 km	1:41	4:09	181	25:40	4,36 km
20	0,02 km	1:08	48:30	180	26:48	4,38 km
21	0,40 km	1:35	3:57	181	28:23	4,78 km
22	0,03 km	1:06	37:25	179	29:29	4,81 km
23	0,40 km	1:35	3:58	180	31:03	5,21 km
24	0,23 km	4:21	19:04	154	35:24	5,44 km
25	1,00 km	5:55	5:55	174	41:19	6,44 km
26	0,87 km	10:32	12:02	149	51:51	7,31 km