Karlslund, intervall

Grymt bra! Ulken är tillbaka!

Ulka kan jag alltid göra.

Ja, verkar sitta i ryggmärgen. Då blir det Dalenrundan och Stripastafetten gissar jag!

Kanske Dalen men tyvärr inte Stripa för då jobbar jag.

Ajdå, inte bra med Stripa, men då ses vi vid Dalenrundan då. Blir jag inte skadefri till dess så slår du väl mig även i år.

Ingen risk att jag slår dig även om du är halvskadad. Jag har dåligt med tempo i kroppen, det har blivit för många pass där jag bara lullar runt.

Pass som detta visar ju att du fortfarande kan springa i alla fall. Hur sprang du egentligen på detta pass? Mellan några km-skyltar eller ett varv runt?
Och terränglopp/spår har du ju visat att du behärskar bättre än många andra. Dina Marka-pass från förr är det ju få som klarar, även om de springer 34-36 min på milen.

Det är ju inte första gången jag får göra uppehåll p.g.a. skada eller sjukdom nu dock. dec-jan förstörd p.g.a. sjukdom, april också sjukdom och juli skada. Sen massor av tävlingar så att jag inte haft tid att träna, samt lite små skador. Hade ju tänkt att kapa miltiden med flera minuter till hösten i år, samt satsa på Lidingöloppet, men ser ju snarare ut som att miltiden kommer öka... Skall försöka göra något test på milseriebanan när jag känner att kroppen klarar av det.

Jag kör som vanligt mellan 2-3 km skylten, startar vid 2 km skylten.
Trist med dina skador, du som har tränat på väldigt bra i år. Men vi får hoppas att du är återställd snart så kapar du minuter i milen ska du se.

Okej, blir ju lättare på de udda repetitionerna då. Backen upp till 2 km skylten gör ju några sekunder i alla fall. Idag sprang jag ett rätt bra pass till Mark och tillbaka via grusvägen bakom universitetet. Och detta utan att få ont vid knät! Men vi får se, än räknar jag mig inte som skadefri. Men kanske blir det en kopiering av ditt pass under nästa vecka ifall knät/benen fortsätter bli bättre, så får vi se om jag kan slå dina ulk-tider.