Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Olsson
1972 • Norsholm
Vansbro Marathon 2013 - Vansbro
Torsdag 4 juli 2013 14:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Målet var att springa hela sträckan och det gjorde jag.
Jag hade läst så mycket om denna fina, trevliga mara, men jag gillade den inte.
Förstår inte charmen med att trippa på hala stenar och om och om igen mötas av branter som hör hemma i slalommiljö.
Jag hade såklart möjligheten att välja ett maraton som jag gillar, så det gör jag nästa gång.
Jag fick inte det minsta ont någonstans och mina ben fungerade på ett bra sätt hela sträckan.
Inser att jag tog lite väl långa pausar vid kontrollerna, men det var trevligt att stå där och prata med pensionärer.
43,43
km
Distans
4:23:51
Tid
6:05
min/km
Snitt
165
Snittpuls
181
Maxpuls
Adidas Adizero Tempo
Total distans:
60:43:40
717 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Stefan Frick
3:53:47
5:26 m/km
4.
Fredrik Olsson
4:23:51
6:05 m/km
5.
Mats Pålsson
4:27:12
6:13 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Kommentarer
HR - 5 juli 2013
Fint jobbat Fredrik. Låter som en lite bökig Mara så det var en bra taktik du körde. Nästa Mara får du välja med omsorg så kan du springa den lite mer på gehör. :)
Bra att du inte kände dig sliten, tänk på att det kan komma en rekyl efter ett par dagar så känner du dig sliten då så är det helt ok. Ät gott, vila ordentligt och spring lugnt och låt fettet flöda så kroppen återhämtar sig.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan