Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Måndag 3 november 2008 22:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervallerna gick bättre än väntat, även om jag bita ihop lite för smärtan o fotleden. Tyvärr har jag haft ont i höger ljumske sista veckan, knepigt att få ont där när jag har sprungit så lugnt. Måste vara åldern.
10,5 km
Distans
43:22
Tid
4:08 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 20:00 4:27 min/km
Repetition 1 1000 m 03:45 3:45 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:41 3:41 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:32 3:32 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Saucony Grid Type-A
Total distans: 
40:42:05
763 km

Gilla passet