Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Å-Varvet Eskilstuna Kvartsmarathon 2013
Lördag 15 juni 2013 15:04
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var riktigt laddad som vanligt och öppnade lite väl hårt men det kändes så bra att jag ville köra på så länge det höll.Tappade ändå inte mycket på andra halvan mot första så det var ok. Slog fjolårets tid med över 5 minuter och har inte gjort ett bättre/snabbare gatlopp på 2000-talet. 111:e plats är jag jättenöjd med. Många som hejade på är extra kul och bästa arrangemang av detta lopp sedan starten.
10,55
km
Distans
46:06
Tid
4:22
min/km
Snitt
170
Snittpuls
184
Maxpuls
Nike Lunar Elite+ (Shanghai...
Total distans:
21:12:53
276 km
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
och
Stefan Hemstad
Kommentarer
Erik Johansson
- 15 juni 2013
Imponerande, riktigt bra sprunget Leif!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:04
4:04
155
4:04
1,00 km
2
1,00 km
4:04
4:04
168
8:08
2,00 km
3
1,00 km
4:14
4:14
170
12:22
3,00 km
4
1,00 km
4:10
4:10
170
16:31
4,00 km
5
1,00 km
4:29
4:29
171
21:00
5,00 km
6
1,00 km
4:31
4:31
170
25:31
6,00 km
7
1,00 km
4:30
4:30
170
30:01
7,00 km
8
1,00 km
4:34
4:34
171
34:35
8,00 km
9
1,00 km
4:31
4:31
173
39:06
9,00 km
10
1,00 km
4:22
4:22
174
43:28
10,00 km
11
0,62 km
2:38
4:14
179
46:06
10,62 km