Johan Ohlsson
1976 • Johannishus

8x500m + 1x1km + lung jogg

Torsdag 23 maj 2013 11:38

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
8,799   km
Distans
34:27
Tid
3:55   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 04:50 4:50 min/km
Repetition 1 504 m 01:49 3:36 min/km
Repetition 2 515 m 01:51 3:36 min/km
Repetition 3 506 m 02:16 4:29 min/km
lugn
Repetition 4 502 m 01:43 3:25 min/km
Repetition 5 508 m 01:42 3:21 min/km
Repetition 6 1000 m 04:34 4:34 min/km
lugn
Repetition 7 507 m 01:46 3:29 min/km
Repetition 8 505 m 01:40 3:18 min/km
Repetition 9 509 m 02:08 4:11 min/km
lugn
Repetition 10 501 m 01:40 3:20 min/km
Repetition 11 504 m 01:44 3:26 min/km
Repetition 12 738 m 03:23 4:35 min/km
lugn
Repetition 13 1000 m 03:21 3:21 min/km
Asics gt-2000
Total distans: 
87:05:10
1109 km

Gilla passet