Stavgång Vilstabacken x 8

Torsdag 16 maj 2013 06:00

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

2:a gången jag körde stavgång. Samma ställe som sist, andra sidan mot liften vid frisbeegolfhålet. Kände mig klart starkare trots att jag lade på 2 vändor.

Tänkte mer på tekniken; speciellt på att titta långt upp i backen och se till att få bättre andning. Kan nog öka på steglängden och köra med mer "schvung" framöver.

Fin pulskurva, skönt pass.

1,77 km
Distans

17:46
Tid

10:02 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,11 km	1:10	10:33	124	1:10	0,11 km
2	0,11 km	0:45	7:01	148	1:55	0,22 km
3	0,11 km	1:18	11:32	149	3:14	0,33 km
4	0,12 km	0:55	7:50	151	4:08	0,45 km
5	0,11 km	1:17	11:17	150	5:26	0,56 km
6	0,11 km	0:54	8:05	152	6:19	0,67 km
7	0,11 km	1:18	12:00	150	7:38	0,78 km
8	0,11 km	0:57	8:27	155	8:34	0,89 km
9	0,11 km	1:21	11:59	151	9:55	1,01 km
10	0,11 km	0:57	8:40	155	10:52	1,12 km
11	0,11 km	1:22	12:43	152	12:15	1,22 km
12	0,11 km	0:53	8:25	156	13:08	1,33 km
13	0,11 km	1:16	11:41	154	14:24	1,44 km
14	0,10 km	0:52	8:20	161	15:16	1,54 km
15	0,11 km	1:19	11:53	158	16:34	1,65 km
16	0,11 km	0:51	7:46	163	17:25	1,76 km
17	0,01 km	0:21	35:09	147	17:46	1,77 km