Johan Ljung
1970 • Stockholm

Intervall och löpträning i Aspudden

Söndag 5 maj 2013 15:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
+ löpträning, 3x:
25 m mångsteg
25 m tå/hälkick
8 utfallssteg
100 m koordinationslopp
6 km
Distans
35:28
Tid
5:55 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:23 6:12 min/km
Repetition 1 470 m 02:27 5:13 min/km
Repetition 2 690 m 03:44 5:25 min/km
Repetition 3 450 m 02:21 5:13 min/km
Repetition 4 390 m 01:50 4:42 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:43 6:22 min/km
New Balance 905
Total distans: 
39:42:44
397 km

Gilla passet