Solvikingarnas torsdagsträning

Torsdag 2 maj 2013 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang först med 5 min gruppen och sedan försökte haka på 4:30. Gruppen sprang iväg men en person hade jag framför som jag sprang efter. Vi sprang lite fel och hamnade i Skår. Var det första passet jag tog i mest.

16,43 km
Distans

1:19:02
Tid

4:49 min/km
Snitt

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	42:26	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	47:35	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	52:24	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	57:31	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	1:02:05	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	1:07:07	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	1:11:43	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	1:16:48	16,00 km
17	0,43 km	2:14	5:13	1:19:02	16,43 km