Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Hjälsnäs udde tor

Onsdag 1 maj 2013 07:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Målet var 30 K i 5 min tempo men tre löddriga dagar i ryggen och den tidiga morgonen med endast en banan i magen gjorde mig tveksam. Höll i alla fall ett jämnt tempo strax under 5 min/km upp till 24 då benen stimmade rejält och jag började må illa. Sista 6 km hem blev lugn jogg växlat med gång.
30,2 km
Distans
2:39:20
Tid
5:17 min/km
Snitt
Asics hyper 33
Total distans: 
55:50:12
615 km

Gilla passet

Gillas av Oskar Lundgren

Kommentarer

Joakim Söderberg - 1 maj 2013
Där la du nivån för denna månaden i kommunen :)
Niklas Karlsson - 1 maj 2013
En engångsföreteelse, tror inte jag kommer att hålla den här nivån :-)
Samir Touam - 1 maj 2013
Elakt när jag klämmer in dubbelpass för att åtminstone leda kommunligan några timmar. Bara elakt...
Niklas Karlsson - 2 maj 2013
Elakt är det, men faktiskt helt ärligt!