Långpass med Running Sweden

Lördag 20 april 2013 10:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Var egentligen anmäld till Springcross, 18 km terräng på Djurgården, men eftersom jag kände mig lite sliten i vader och skenben så hoppade jag över det och körde långpasset istället, vilket låter lite motsägelsefullt. Dessutom var det nog ganska lerigt på Springcross efter sen snö och regnet i veckan. Programmet sa långpass 120 minuter och i dag valde jag en snabbare grupp än jag brukar göra här, 5:20-5:30, och jag landade till slut på 5:21 hemma igen.

22,34 km
Distans

1:59:32
Tid

5:21 min/km
Snitt

169
Snittpuls

184
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Gilla passet

Gillas av Gisela Björklund

Kommentarer

Max Lindberg - 20 april 2013

Höll lite utkik efter dig i starten men antog att du körde långpass istället, och det stämde ju. Var lerigt på vissa ställen men bättre än förväntat.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	154	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	163	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	162	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	163	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	166	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	171	32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	166	37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	168	42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	168	48:04	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	165	53:26	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	172	58:52	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	170	1:04:26	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	169	1:09:38	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	172	1:14:52	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	172	1:20:06	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	169	1:25:34	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	169	1:30:46	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	169	1:36:10	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	171	1:41:31	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	175	1:46:47	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	174	1:52:11	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	178	1:57:06	22,00 km
23	0,34 km	2:27	7:13	179	1:59:32	22,34 km