Usch

Torsdag 18 april 2013 20:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

jaha, första vändan bort upp på h-backen. lite grisig men ok. I övrigt inte så bra pass. Ingen skön känsla i steget (stela höftböjare) , ont i fötterna (liktorn), tung i lungorna (pollen? alt. förkylning på g) och en mage som envisades med att trycka runt en luftbubbla så det ibland kändes som en skruvmejsel vreds om i tarmarna. Sköj
Lovar mig nu mindre kaffe, mindre skitkost, mindre laktos och mer stretch.

15,78 km
Distans

1:11:16
Tid

4:31 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Stefan Skoogh - 18 april 2013

Surt med alla krämpor men du håller bra tempo ändå gubbe

Tobias Röstlund - 18 april 2013

Gnällgubbe med tempo

Felix - 18 april 2013

ja fyfan vilket gnäll. Men det tempot kostade...Allt ok nu. Berocca och samarin borgar för pigg fortsättning på livet boys!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	4:47	4:45	4:47	1,01 km
2	1,00 km	4:22	4:21	9:09	2,01 km
3	1,00 km	4:21	4:21	13:30	3,01 km
4	1,00 km	4:10	4:11	17:40	4,01 km
5	1,00 km	4:12	4:12	21:52	5,01 km
6	1,00 km	4:24	4:24	26:16	6,01 km
7	1,00 km	3:57	3:57	30:13	7,01 km
8	1,00 km	6:52	6:50	37:05	8,01 km
9	1,00 km	4:10	4:10	41:15	9,01 km
10	1,00 km	4:21	4:21	45:36	10,01 km
11	1,00 km	4:30	4:30	50:06	11,01 km
12	1,00 km	4:42	4:42	54:48	12,01 km
13	1,00 km	4:20	4:20	59:08	13,01 km
14	1,00 km	4:09	4:09	1:03:17	14,01 km
15	1,00 km	4:29	4:28	1:07:46	15,02 km
16	0,77 km	3:31	4:34	1:11:17	15,78 km