Daniel Linder
1978 • Örebro

Travrundan - Intervallstege

Onsdag 24 september 2008 15:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hann inte träna med klubben, så körde på egen hand. Kändes bra första hälften, men sen blev det riktigt jobbigt
12,18 km
Distans
50:06
Tid
4:07 min/km
Snitt
153
Snittpuls
175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 09:05 4:32 min/km
Repetition 1 1270 m 05:00 3:56 min/km
60 sek vila
Repetition 2 1021 m 04:00 3:55 min/km
60 sek vila
Repetition 3 767 m 03:00 3:55 min/km
60 sek vila
Repetition 4 529 m 02:00 3:47 min/km
60 sek vila
Repetition 5 299 m 01:00 3:21 min/km
60 sek vila
Repetition 6 530 m 02:00 3:46 min/km
60 sek vila
Repetition 7 762 m 03:00 3:56 min/km
60 sek vila
Repetition 8 1007 m 04:00 3:58 min/km
60 sek vila
Repetition 9 1255 m 05:00 3:59 min/km
Nerjogg 2,74 km 12:01 4:23 min/km

Gilla passet