Långpass med Running Sweden

Lördag 9 februari 2013 10:06

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Bitvis ganska moddigt, men inte hela vägen som tur var. Knät började ge sig lite till känna efter ungefär 45 minuter men jag valde ändå att fortsätta till vändpunkten vid 60 minuter. Sen gick det lite upp och ner på hemresan, men jag försökte att ta lite kortare, mer frekventa steg, och det underlättade nog en del.

19 km
Distans

1:58:41
Tid

6:15 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Gilla passet

Gillas av Gisela Björklund och Max Lindberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:13	7:13	7:13	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	13:28	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	19:41	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	25:51	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	32:05	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	38:12	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	44:17	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	50:30	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	56:41	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	1:02:45	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	1:08:13	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	1:13:40	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	1:19:31	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	1:25:32	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	1:31:47	15,00 km
16	1,00 km	6:33	6:33	1:38:20	16,00 km
17	1,00 km	6:51	6:51	1:45:12	17,00 km
18	1,00 km	6:36	6:36	1:51:48	18,00 km
19	1,00 km	6:53	6:54	1:58:41	19,00 km