10k hämnd

Misslyckades med rundan i onsdags, fick ta hämnd på den nu. Kändes riktigt bra pulsmässigt, dock lite träningsvärk i vaderna sen tidigare, kände av det sista 3km rejält.

Kan påpeka de skottat en "remsa" att springa på banan (samt skottat asfaltsvägen runt). Stor skillnad mot att springa på snö! Så antar att Henrik en än gång hade rätt :-)

FOTNOT:
24 januari 2012
Distans: 10,00
Snitt: 5:23 min/km
Snittpuls / maxpuls: 177 / 187 http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5216085

Jämfört med ett år sedan ligger jag alltså ca 30 sekunder snabbare/ kilometer med 16 slag/ minut lägre puls (på ungefär samma bana). Tror året bäddar för nya PB ;-)