Botkyrka GK t.o.r.

Söndag 6 januari 2013 11:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tungt. Hjärta och lungor var nog OK, men kroppen i övrigt ville inte riktgt vara med. Barmark i princip hela vägen. Jag har dessvärre börjat få lite problem med vänster (löpar-) knä igen. Det som bråkade lite hösten 2011. Alltid är det något...

20,95 km
Distans

2:07:35
Tid

6:05 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Gilla passet

Gillas av Gisela Björklund

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	23:35	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	29:42	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	35:54	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	42:03	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	47:59	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	53:56	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	59:58	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	1:06:00	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	1:12:03	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	1:18:14	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	1:24:26	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	1:30:28	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	1:36:40	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	1:42:47	17,00 km
18	1,00 km	6:21	6:21	1:49:08	18,00 km
19	1,00 km	6:12	6:12	1:55:20	19,00 km
20	1,00 km	6:11	6:11	2:01:31	20,00 km
21	0,95 km	6:04	6:23	2:07:35	20,95 km