Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 8 september 2008 22:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En runda på cirka 1300 meter. Lita blandat upp- och nedför i Karlslund. Trots vädret var vi 14 tappra från Start med på träningen.
17,5 km
Distans
1:18:00
Tid
4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 9,00 km 45:00 5:00 min/km
Repetition 1 1300 m 04:37 3:33 min/km
Vila 3 min
Repetition 2 1300 m 04:36 3:32 min/km
Vila 3 min
Repetition 3 1300 m 04:35 3:32 min/km
Vila 3 min
Repetition 4 1300 m 04:36 3:32 min/km
Vila 3 min
Repetition 5 1300 m 04:36 3:32 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Saucony Grid Type-A
Total distans: 
40:42:05
763 km

Gilla passet