Klagshamn/Skumparp

Onsdag 7 november 2012 12:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Herregud vilket pass. Blåsigt och helt ur slag. Käkade fet engelsk frukost och det kändes som om jag hade en halv tegelsten i magen. Efter 7 km kändes som om knät gav vika och jag sprang med lite haltande vänsterben, när jag försökte räta ut knät så släppte det. Jag tänkte krossa rekord efter mitt fina yddingelopp men det gick inte alls, jag var sliten efter valvakan i USA och min frossa ifrån helgen. Tulle mig!

11,87 km
Distans

1:02:27
Tid

5:16 min/km
Snitt

Adidas Supernova

Total distans:

58:20:02

658 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	23:44	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	28:53	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	34:13	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	45:43	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	51:33	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	57:22	11,00 km
12	0,87 km	5:05	5:50	1:02:27	11,87 km