Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Backintervall / Östberga

Måndag 1 september 2008 18:51

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Septembers första pass blir också det sista på sex dagar. Nu blir det segling 120 timmar non-stop. Körde blanding av kortintervall och backträning: höjt tempo uppför en ca 200 meter lång, inte alltför brant backe. Fem reps med joggvila. Plus 10 min upp- och 5 min nerjogg. Hade lite ont om tid, kvällsfika på gång. :-)
5,3 km
Distans
29:10
Tid
5:30 min/km
Snitt
155
Snittpuls
175
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 4
Total distans: 
131:26:06
1327 km

Gilla passet