Löpteknikträning med Markus från BGMS Analys

Bra kurs, blev filmad direkt och sedan som avslutning. Däremellan teorigenomgång och olika övningar. Mycket fokus på avslappnad fotled och 'hög' frekvens. Dvs lite annat än vårens kurs.

Kände själva att detta gav mig mer. Springer med alldeles för stela/spända vrister vilket leder till att vaderna tar onödigt mycket stryk.

Markus tyckte fartlek var bra både som teknik och konditionsträning. I fartavsnitten kan det vara svårt att få till ett avslappnat steg, något som blir lättare i dom lugna partierna (som skall vara långsamma! men med bibehållen frekvens). Förhoppningsvis kan man med övning ta med sig den avslappnade tekniken från dom lugna partierna till dom snabba.

Ett annat tips var att på vanliga distanspass ta en paus ibland, dvs gå ner rejält i hastighet med bibehållen frekvens för att på så sätt få till en bättre mer avslappnad löpning.

Tror det skall bli mer fartlek framöver som kvalitepass.