Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

15x200

Lördag 29 september 2012 17:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3x5x200m + upp&nedjogg
9,73 km
Distans
42:19
Tid
4:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:29 4:50 min/km
Repetition 1 200 m 00:41 3:25 min/km
Vila 45 s
Repetition 2 200 m 00:39 3:15 min/km
Vila 45 s
Repetition 3 200 m 00:39 3:15 min/km
Vila 45 s
Repetition 4 200 m 00:38 3:10 min/km
Vila 45 s
Repetition 5 200 m 00:38 3:10 min/km
Vila 2 min
Repetition 6 200 m 00:40 3:20 min/km
Vila 45 s
Repetition 7 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 45 s
Repetition 8 200 m 00:42 3:30 min/km
Vila 45 s
Repetition 9 200 m 00:39 3:15 min/km
Vila 45 s
Repetition 10 200 m 00:40 3:20 min/km
Vila 2 min
Repetition 11 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 45 s
Repetition 12 200 m 00:40 3:20 min/km
Vila 45 s
Repetition 13 200 m 00:38 3:10 min/km
Vila 45 s
Repetition 14 200 m 00:42 3:30 min/km
Vila 45 s
Repetition 15 200 m 00:40 3:20 min/km
Nerjogg 3,73 km 18:00 4:50 min/km
Asics GT-2170
Total distans: 
96:04:42
1201 km

Gilla passet