Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Salomon Trail Tour Vilsta
Söndag 23 september 2012 11:59
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Detta var den klart tuffaste banan jag någonsin sprungit. Den gick större delen på mindre stigar och och upp och ner i stort sett hela tiden. Bland annat Vilstabacken ett par gånger. Det var otroligt vått och lerigt och halt. Var tvungen att bromsa en hel del nerför då jag hade dåligt fäste och var rädd att ramla. Halkade till många gånger men lyckades hålla mig på benen. På slutet av loppet var det ett kärr som man var tvungen att "bada" i och som gick upp över magen. Kläderna luktar en del även efter tvätt.
Tyckte inte jag öppnade så hårt men blev kanske lite hårt ändå med tanke på banan. Har inte tränat så mycket i terräng senaste tiden så det blev väldigt tufft för mig idag det här med superterräng. Tror inte heller jag får ut tillräckligt med syre i kroppen när det är sådana här banor. Men jag får se det som bra träning. Allt i alla fall ok efteråt.
Officiell tid 1.06.13. Jag stängde inte av klockan direkt efter målgång.
10
km
Distans
1:07:38
Tid
6:46
min/km
Snitt
156
Snittpuls
181
Maxpuls
Nike Air Pegasus + 29
Total distans:
96:40:44
999 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Tommy Alkefjärd
58:59
5:54 m/km
2.
Leif Denander
1:07:38
6:46 m/km
3.
Magnus Nyzell
25:40
5:08 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
Kommentarer
Erik Johansson
- 24 september 2012
Bra jobbat Leif!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:47
5:47
155
5:47
1,00 km
2
1,00 km
5:59
5:59
160
11:46
2,00 km
3
1,00 km
6:17
6:17
155
18:03
3,00 km
4
1,00 km
7:03
7:03
156
25:06
4,00 km
5
1,00 km
8:17
8:17
157
33:23
5,00 km
6
1,00 km
7:23
7:23
154
40:47
6,00 km
7
1,00 km
6:54
6:54
152
47:41
7,00 km
8
1,00 km
7:22
7:22
154
55:03
8,00 km
9
1,00 km
7:06
7:06
158
1:02:09
9,00 km
10
0,85 km
5:29
6:27
157
1:07:38
9,85 km