Del av Å-Varvet

Torsdag 20 september 2012 12:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma runda som sist i samband med lunchen på jobbet med Robert, Allan och Sune. Tog det något lugnare mot sist, ingen fartökning. GPS:en mätte lite långt i början. Så snabba första två kilometrar var det inte. De övriga km var nog ganska korrekta. Rundan ska vara nära 6km. Gick något segt idag.

6,28 km
Distans

31:19
Tid

4:59 min/km
Snitt

141
Snittpuls

171
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Kommentarer

Leif Denander - 21 september 2012

Kollade på färdvägen. Starten ska vara där målet är och sedan sprang vi Köpmangatan. Första 2 km ritade på fel sida ån. GPS:en fått spel.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	135	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	143	8:56	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	140	14:12	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	145	19:25	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	142	24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	142	29:57	6,00 km
7	0,28 km	1:23	4:58	146	31:19	6,28 km