Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

8 X 800 (+400) Stenkullen IP

Tisdag 19 augusti 2008 19:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Goa intervaller Med Mattias och Krister. Kändes riktigt bra trots lite längre pass igår. Sista 400:ingen var en test på max på 400 m men jag tog helt slut efter 300 och fick promenera in i mål och sticka ut khakan för att inte gå över 1:30. Inte min starkaste gren.
11,2 km
Distans
50:16
Tid
4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,40 km 12:20 5:08 min/km
Repetition 1 800 m 03:07 3:54 min/km
Repetition 2 800 m 03:11 3:59 min/km
Repetition 3 800 m 03:09 3:56 min/km
Repetition 4 800 m 03:13 4:01 min/km
Repetition 5 800 m 03:08 3:55 min/km
Repetition 6 800 m 03:12 4:00 min/km
Repetition 7 800 m 03:08 3:55 min/km
Repetition 8 800 m 03:07 3:54 min/km
Repetition 9 400 m 01:30 3:45 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:11 5:36 min/km
NB 769
Total distans: 
55:36:19
596 km

Gilla passet