Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Markaspåret, intervall

Måndag 18 augusti 2008 21:42

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervall i Markaspåret mellan 3 och 2 km. Gick bra, lite blandade tider. Märkligt att man kan springa snabbast på sista trots att man är trött efter första.
18 km
Distans
1:18:44
Tid
4:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 40:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:39 3:39 min/km
Vila 59s
Repetition 2 1000 m 03:37 3:37 min/km
Vila 57s
Repetition 3 1000 m 03:33 3:33 min/km
Vila 58s
Repetition 4 1000 m 03:37 3:37 min/km
Vila 57s
Repetition 5 1000 m 03:34 3:34 min/km
Vila 59s
Repetition 6 1000 m 03:38 3:38 min/km
Vila 59s
Repetition 7 1000 m 03:35 3:35 min/km
Vila 59s
Repetition 8 1000 m 03:31 3:31 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Saucony Grid Type-A
Total distans: 
40:42:05
763 km

Gilla passet