Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 20 augusti 2012 21:02

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade huvudvärk nästan hela dagen, säkert för jag drack dåligt igår efter långpasset. Var tveksam till att springa men efter en tablett så kom jag igång lite. Tja, efter förutsättningarna är jag nöjd med passet. Jobbigt.
14,2 km
Distans
1:01:41
Tid
4:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,50 km 35:00 4:40 min/km
Repetition 1 1200 m 04:22 3:38 min/km
Vila 2 min
Repetition 2 1000 m 03:37 3:37 min/km
Vila 2 min
Repetition 3 800 m 02:45 3:26 min/km
Vila 2 min
Repetition 4 600 m 02:02 3:23 min/km
Vila 2 min
Repetition 5 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 200 m 00:36 3:00 min/km
Nerjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Asics 2160 (guld)
Total distans: 
53:27:51
1471 km

Gilla passet

Gillas av Johan I