Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Felix
1977 • stockholm
Black River Run - 20 miles - Västerås
Lördag 18 augusti 2012 09:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
ok
Upp 05:45, te och macka. Grymt väder medan jag packar bilen. Lyssnar på Laleh första 20 och njuter av inga bilar någonstans. Stannar till på mack i Västerås och får mig en kaffe med munk. Frukost för vinnare. I bilen dit klämde jag en halvliter drickfrukost bestående av ris, banan, rismjölk och kanel.
Kommer fram till start lite tidigt och går omkring och känner av stämningen. Den är god. Perfekt väder verkar det som. Molnigt och ca 15-17 grader. Träffar Kristoffer med familj och snackar lite.
När jag ska byta om blir det kallsvett, har glömt skorna hemma. Idiot! Tar ett snabbt beslut och kutar i de skorna jag har på mig dit ett par NB gympasko. Flax att jag inte körde med träskorna.
Start! Går ut med fyra andra i tätgruppen och håller mig med dom nästan hela första varvet tror jag. Sen går det lite sämre. Börjar bli varmt och tungt. Sätter på mig vätskebältet på andra varvet med gel o salt i. Räknar minuter och lider mer och mer. Tvivlar och ber mig själv hålla käft om vartannat. Efter 2h vill jag lägga mig ner och skita i det. Blåsor under fötterna i de lite stora och platta skorna. Krampkänningar och stel rygg. Fan håller jag på med? Det är inte kul. Får för mig att inte springa lopp mer.
Mål! Skönt som fan. Det gick tungt på andra varvet. För hårt första. Skit! Men under 2:30. Bra, hårt långpass iaf inför...ja vad?
Bastun är svinvarm och det känns grymt skönt när det svider i nagelbanden. Hur fan kan man glömma skorna på en löpartävling? Lite som att glömma cykel på Vätternrundan.
Korv och prisutdelning. Jag kom 5a och i lottning vann jag en friplåt till nästa år. Haha grymt!
Banan var superfin. Folket så bra dom kommer och arrangemanget oklanderligt.
Hoppas på 50 miles nästa gång. 32k i hög fart var knäckande...fyfan!
Men nu i efterhand är jag ändå nöjd och glad. Som vanligt.
32
km
Distans
2:29:34
Tid
4:40
min/km
Snitt
Gilla passet
Gillas av
Kristoffer Roupé
,
Bo Johansson
och
Robin
Kommentarer
Stefan Skoogh
- 19 augusti 2012
Körigt med skorna, inte perfekta uppladdningen direkt. Hårt att du fullföljer, diaboliska tankar som du fördrev. Härligt med friplåt, har du nått att se fram emot nästa år. Är det ultra du vill satsa på??
Felix
- 19 augusti 2012
Idag känns skorna ordentligt i kroppen, tror jag. Brutalt stel. Skönt.
Ultra...vettefan. Vill iaf testa de lite längre distanserna. Samtidigt som det känns som att "min" sträcka nog är 10-20km. Lite olika från dag till dag. Blir ju aldrig nån stjärna ändå så kan man ju testa allt. Men jag hajar Lidingöloppets svårighet nu. 2:15 svider...
Sträcket nästa!
Kristoffer Roupé - 19 augusti 2012
Grymt jobbat! Är ju klart knäckande att missa skorna. Den missen gör du förmodligen inte om iaf :)
Blir det SUM i år då månne? (Verkar vi blir en hög)
Felix
- 19 augusti 2012
Ha ha nope. Allt annat kan man ju glömma och rycka på axlarna åt. Men låna skor är lite knivigare. Gick ju bra ändå. SUM blire, om inget hamnar mellan. Vet dock inte hur jag ska tackla det. Med fart eller njutning. Går ju inte att kombinera...
Stefan Skoogh
- 20 augusti 2012
Du för fasen glömde ju fråga hur det gick för grabben din på midnattsloppet. Tyckte han det var kul??
Kristoffer Roupé - 4 september 2012
https://picasaweb.google.com/100732095980767681751/BlackRiverRun2012#5778342977211673746
Kristoffer Roupé - 4 september 2012
wtf?
https://picasaweb.google.com/100732095980767681751/BlackRiverRun2012#5778342248612537266
Felix
- 4 september 2012
ha ha, fy fan vad vissen jag ser ut. och slapp i handleden. gött mos
Felix
- 4 september 2012
men du kristoffer...https://picasaweb.google.com/100732095980767681751/BlackRiverRun2012#5778347412480313122
ha ha
Felix
- 4 september 2012
https://picasaweb.google.com/100732095980767681751/BlackRiverRun2012#5778347412480313122
Kristoffer Roupé - 4 september 2012
jo vaffan hände med mitt hår?! borde klippt innan ser jag :)
Kristoffer Roupé - 4 september 2012
sen borde man väl inte säcka ihop sådär i steget heller :/ skyller på att det är näst sista varvet... runt 6mil in då.