Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla
Kort intervall 15x200m
Måndag 13 augusti 2012 19:53
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3x5x200m
3+3 upp/nedjogg
9,09
km
Distans
40:45
Tid
4:29
min/km
Snitt
157
Snittpuls
181
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,18 km
15:10
4:46 min/km
Repetition 1
200 m
00:47
3:55 min/km
Vila 30 s
Repetition 2
200 m
00:46
3:50 min/km
Vila 30 s
Repetition 3
200 m
00:42
3:30 min/km
Vila 30 s
Repetition 4
200 m
00:42
3:30 min/km
Vila 30 s
Repetition 5
200 m
00:46
3:50 min/km
Vila 30 s + 90 s
Repetition 6
200 m
00:38
3:10 min/km
Vila 30 s
Repetition 7
200 m
00:42
3:30 min/km
Vila 30 s
Repetition 8
200 m
00:42
3:30 min/km
Vila 30 s
Repetition 9
200 m
00:44
3:40 min/km
Vila 30 s
Repetition 10
200 m
00:45
3:45 min/km
Vila 30 s + 90 s
Repetition 11
200 m
00:41
3:25 min/km
Vila 30 s
Repetition 12
200 m
00:41
3:25 min/km
Vila 30 s
Repetition 13
200 m
00:44
3:40 min/km
Vila 30 s
Repetition 14
200 m
00:47
3:55 min/km
Vila 30 s
Repetition 15
200 m
00:43
3:35 min/km
Nerjogg
2,91 km
14:45
5:04 min/km
Asics GT-2170
Total distans:
96:04:42
1201 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,18 km
15:10
4:47
150
15:10
3,18 km
2
0,20 km
0:48
3:58
163
15:58
3,38 km
3
0,04 km
0:30
13:44
168
16:28
3,41 km
4
0,20 km
0:47
3:54
166
17:15
3,61 km
5
0,03 km
0:30
15:18
169
17:45
3,65 km
6
0,20 km
0:42
3:32
167
18:27
3,85 km
7
0,03 km
0:30
14:32
170
18:57
3,88 km
8
0,20 km
0:43
3:35
164
19:40
4,08 km
9
0,03 km
0:30
17:54
168
20:10
4,11 km
10
0,20 km
0:46
3:50
167
20:56
4,31 km
11
0,02 km
0:30
21:51
172
21:26
4,33 km
12
0,03 km
1:30
45:54
128
22:56
4,36 km
13
0,20 km
0:39
3:14
155
23:35
4,56 km
14
0,03 km
0:30
14:58
174
24:05
4,60 km
15
0,20 km
0:42
3:32
171
24:47
4,80 km
16
0,04 km
0:30
13:21
173
25:17
4,83 km
17
0,20 km
0:42
3:31
167
26:00
5,03 km
18
0,03 km
0:30
15:25
171
26:30
5,07 km
19
0,20 km
0:44
3:41
170
27:14
5,27 km
20
0,02 km
0:30
27:23
174
27:44
5,28 km
21
0,20 km
0:45
3:46
174
28:29
5,48 km
22
0,03 km
0:30
17:28
175
28:59
5,51 km
23
0,01 km
1:30
133:47
130
30:29
5,52 km
24
0,20 km
0:41
3:26
153
31:10
5,72 km
25
0,04 km
0:30
12:13
173
31:40
5,77 km
26
0,20 km
0:41
3:27
171
32:22
5,97 km
27
0,03 km
0:30
15:41
174
32:52
6,00 km
28
0,20 km
0:45
3:44
173
33:36
6,20 km
29
0,03 km
0:30
14:58
177
34:06
6,23 km
30
0,20 km
0:47
3:56
176
34:54
6,43 km
31
0,03 km
0:30
14:41
177
35:24
6,46 km
32
0,20 km
0:44
3:38
174
36:07
6,66 km
33
0,03 km
0:10
5:22
179
36:17
6,70 km
34
0,01 km
0:07
10:13
177
36:24
6,71 km
35
2,91 km
14:46
5:04
154
51:10
9,62 km
