Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 13 augusti 2012 20:43

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med Start. Riktigt jobbigt. Hade inte en chans att haka på Johan o Johan, ganska nöjd ändå med jämna tider. Krossade lår.
14,6 km
Distans
1:07:20
Tid
4:37 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 40:00 5:00 min/km
Repetition 1 600 m 02:05 3:28 min/km
Vila 2 min
Repetition 2 600 m 02:06 3:30 min/km
Vila 2 min
Repetition 3 600 m 02:03 3:25 min/km
Vila 2 min
Repetition 4 600 m 02:05 3:28 min/km
Vila 2 min
Repetition 5 600 m 02:02 3:23 min/km
Vila 2 min
Repetition 6 600 m 01:59 3:18 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics 2160 (guld)
Total distans: 
53:27:51
1471 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Jansson

Kommentarer

Bengt Jansson - 15 augusti 2012
Bra jobbat!