Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 11 augusti 2008 22:13

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde mellan 3 och 2 km. Gick bra, kanske har jag för mycket krafter kvar till sista.
Gjorde ett ultraljud av knölen på foten idag och det visade sig vara en inflammation på en sena, men jag tror det ska ordna sig med den saken!
16 km
Distans
1:11:30
Tid
4:28 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 40:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:38 3:38 min/km
Vila 58s
Repetition 2 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 58s
Repetition 3 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 58s
Repetition 4 1000 m 03:35 3:35 min/km
Vila 59s
Repetition 5 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 58s
Repetition 6 1000 m 03:29 3:29 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Saucony Grid Type-A
Total distans: 
40:42:05
763 km

Gilla passet