Daniel Linder
1978 • Örebro

IF Start - 4*2*200

Måndag 11 augusti 2008 18:16

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Oj vilken uppslutning, nästan dubbelt så många idag mot vad vi var innan sommarn! Var det 25 eller 26 stycken de sa?? :)

Skulle ju hoppa över intervallerna, men blev några stycken ändå. På tok för snabbt på den första, sen blev det lite jämnare tempo. Lös och jävligt att springa i.
6,4 km
Distans
29:55
Tid
4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:25 5:08 min/km
Repetition 1 200 m 00:35 2:55 min/km
Repetition 2 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 3 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 4 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 5 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 6 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 7 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 8 200 m 00:40 3:20 min/km
Nerjogg 1,80 km 09:24 5:13 min/km

Gilla passet