Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Onsdag 1 augusti 2012 21:41

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt men bra pass. Fick jobba hårt för att hålla tempot uppe.
10,5 km
Distans
43:09
Tid
4:07 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:41 3:41 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:39 3:39 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:38 3:38 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:40 3:40 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:31 3:31 min/km
Nerjogg 3,50 km 15:00 4:17 min/km
Asics 2160 (guld)
Total distans: 
53:27:51
1471 km

Gilla passet

Gillas av Johan I