Sanatoriumrundan

Lördag 21 juli 2012 07:42

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Håll vid ca 7km gick inte att springa fick gå lite.

10,69 km
Distans

49:31
Tid

4:38 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

Adidas adizero boston 2

Total distans:

84:15:34

1093 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 december 2020	11,24 km	57:59	5:10 m/km
8 juli 2019	11,38 km	57:56	5:05 m/km
6 april 2019	10,96 km	53:50	4:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	121	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	140	8:42	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	149	13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	146	17:30	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	149	22:10	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	155	27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	147	31:53	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	133	37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	152	42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	151	46:35	10,00 km
11	0,69 km	2:57	4:18	155	49:31	10,69 km