Martin Stenback
1971 • Järfälla

400m+300m+200m+100m x 3

Söndag 8 juli 2012 11:53

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
9,55 km
Distans
44:37
Tid
4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,36 km 16:57 5:03 min/km
Repetition 1 400 m 01:40 4:10 min/km
Repetition 2 300 m 01:10 3:53 min/km
Repetition 3 200 m 00:46 3:50 min/km
Repetition 4 100 m 00:24 4:00 min/km
Repetition 5 400 m 01:32 3:50 min/km
Repetition 6 300 m 01:11 3:57 min/km
Repetition 7 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 8 100 m 00:22 3:40 min/km
Repetition 9 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 10 300 m 01:04 3:33 min/km
Repetition 11 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 12 100 m 00:22 3:40 min/km
Nerjogg 3,19 km 16:14 5:05 min/km
Saucony ProGrid Hurricane 12
Total distans: 
90:20:42
1074 km

Gilla passet