Motionsspår 2 x 5 km + nerjogg mm.

33:27 + 31:15 (inkl 3 min björnstopp). Sällskapsjogg första varvet i drygt 6:40/km med Anna som ville springa tidigt för att slippa värmen. Dessvärre hann jag inte sköta morgonreflexen innan, varför andra varvet ensam med backfartlek blev en chansning som inte gick hem. Fick stoppa tre minuter halvvägs, men höll i övrigt god fart och mötte Anna som tagit ett långsamt varv till motsols. Nerjogg 5 km med två minuters paus för att sanera brottsplatsen. Effektiv löptid alltså 1:32:45.