Krister Strömqvist
1976 • Göteborg

400:ingar med fru Z

Tisdag 26 juni 2012 21:50

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tro det eller ej men idag stod jag och fru Z på tartanen ihop. Tror det nästan inte själv såhär i efterhand.
Jag inväntade ett samtal från vårdcentralen som aldrig kom så A började före mig. Hon öste på bra men min inledning var trevande. Släppte dock efterhand och jag kände mig om inte snabb så i alla fall stark. Ansträngningsgraden var helt rimlig.
10,5   km
Distans
49:14
Tid
4:41   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 18:00 6:00 min/km
Repetition 1 400 m 01:27 3:38 min/km
Repetition 2 400 m 01:22 3:25 min/km
Repetition 3 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 4 400 m 01:19 3:18 min/km
Repetition 5 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 6 400 m 01:18 3:15 min/km
Repetition 7 400 m 01:18 3:15 min/km
Repetition 8 400 m 01:19 3:18 min/km
Repetition 9 400 m 01:18 3:15 min/km
Repetition 10 400 m 01:11 2:58 min/km
Nerjogg 3,50 km 18:00 5:09 min/km
Nike free 3.0
Total distans: 
4:53:01
60 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Eva Fridman och Patrik Bråvi