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Tisdag 19 juni 2012 17:19

Löpning - Långpass

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31,18 km
Distans

2:55:36
Tid

5:38 min/km
Snitt

162
Snittpuls

173
Maxpuls

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	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	147	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	158	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	158	15:51	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	156	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	159	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	162	32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	163	38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	161	43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	161	49:18	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	164	54:41	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	163	1:00:13	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	161	1:05:34	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	163	1:11:15	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	161	1:16:45	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	163	1:22:07	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	161	1:27:40	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	161	1:33:33	17,00 km
18	1,00 km	5:44	5:44	161	1:39:16	18,00 km
19	1,00 km	5:45	5:45	162	1:45:02	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	159	1:50:47	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	162	1:56:19	21,00 km
22	1,00 km	5:40	5:40	166	2:02:00	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33	163	2:07:33	23,00 km
24	1,00 km	5:37	5:37	166	2:13:10	24,00 km
25	1,00 km	5:24	5:24	167	2:18:34	25,00 km
26	1,00 km	5:30	5:30	166	2:24:04	26,00 km
27	1,00 km	6:12	6:12	164	2:30:16	27,00 km
28	1,00 km	6:41	6:41	169	2:36:56	28,00 km
29	1,00 km	5:19	5:19	168	2:42:16	29,00 km
30	1,00 km	6:39	6:39	168	2:48:55	30,00 km
31	1,00 km	5:38	5:38	169	2:54:34	31,00 km
32	0,18 km	1:02	5:52	168	2:55:36	31,18 km