Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
jumper
1946 • Vallentuna
Stegringslopp på bana.
Tisdag 12 juni 2012 16:00
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjogg 2,5 km i 6:05/km, därefter 5000 m i ökande fart (5:55 - 5:41 - 5:25 - 5:07 - 4:45). Segt i början men bra på slutet. Nerjogg från 7 min/km till uthålliga 5:35/km. Ett bra pass till slut.
10
km
Distans
56:20
Tid
5:38
min/km
Snitt
Adistar Comp 4
Total distans:
153:35:44
1691 km
Gilla passet
Kommentarer
Karin - 12 juni 2012
Imponerande!!!!
jumper
- 14 juni 2012
Ja, när jag väcker kroppen visar det sig att det finns mer i den än jag trott. Typ.
