7/ 19:e 3 mil/ mer

Tisdag 5 juni 2012 11:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härlig tur på landet m SpringJoggern, vädret bra, temperatur perfekt, viden till största delen sidovind/ medvind. Hänsynsfulla medtrafikanter! :) Musklerna började tappa efter 30 km, rejält trötta fr 35 km.

40,81 km
Distans

4:17:02
Tid

6:18 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Gillas av Magnus Bodin

Kommentarer

Anders Hedlund - 6 juni 2012

Duktig. Är det mkt jobbigare med j. än utan? Vad har du med dig???

Forrest Gump =) - 6 juni 2012

Löpmässigt är ökade belastningen i huvudsak beroende på lastens vikt & kraftig motvind, teknikmässigt märker jag ingen skillnad, påfrestningen & utmaningen är belastningen av nack-, axelparti. Börjat hitta teknik att undvika statisk belastning som blivit resultatet om jag för fram vagnen m böjda, raka armar. Nu skiftar jag växelvis hand som för vagnen samtidigt som jag långsamt puttar, drar vagnen fram o tillbaka.
Lasten innehåller ofta utöver xtra vätska att fylla på ryggan, ombyte ifall vädret är ostadigt oxå duschgrejer m ombyteskläder till när jag kommit fram.