Löpning

Blev alldeles för högt tempo. T.o.m. ett par sekunder under tänkt marafart. Väggade också ganska fint vid 30k. Hade lite krampkänning någon kilometer innan det också.
Hade tänkt att slippa den värsta värmen men kom iväg lite för sent. Efter 10k var det bara att cabba ner och låta solen steka.
Idag var det förlite med bara vätskebältet, hade nog varit bra om jag hade druckit även på första halvan och sen fyllt på i småbåtshamnen innan hemfärd.