Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
157,24 km
5:56:46
Cykel
11,71 km
25:42
#1
Cykel
133,69 km
5:02:58
#2
Cykel
11,84 km
28:06
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Distansrunda med HCK
Söndag 6 maj 2012 10:15
Cykel - Landsväg
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ännu en distansrunda med HCK i härligt väder, veckans tredje. Ett sjuttiotal cyklister blev det till slut på Ericssons parkering som väntade på att få ge sig iväg söderut i solen och medvinden. Runt trettio, inklusive jag, valde 26-tempo så vi blev uppdelade i två grupper med femton i varje.
De första fem milen ner till fikat i Gottskär var det riktig finåkning: sol och medvind nästan hela tiden, och inte många backar. Rena söndagsutflykten!
Efter prick 40 minuters stopp på Jönssons konditori för fika, toabesök och påfyllning av vattenflaskor rullade vi vidare precis när 23-gruppen anlände. Först nordost mot Kungsbacka med en hel del kantvind, sen sydost mot Fjärås och mer rakt österut med gynnsammare vind.
Efter 85 km, när kursen var rakt nordlig, fick en i gruppen kedjehaveri och vi stannade till ett tag medan han ordnade upp det så gott det gick. Bakväxeln hade fått en kyss och det gick inte att få på den största kransen, men annars ingen stor skada skedd.
Efter cirka tio mil tog energin slut för en av deltagarna, och vi drog ner en del på tempot och la även in några korta pauser, speciellt vid Benareby-backarna. Trots denna fartminskning blev ändå rullsnittet 26,5 km/h när rundan summerades i mål vid Ericsson. En riktigt fin tur, igen!
133,69
km
Distans
5:02:58
Tid
26,48
km/h
Snitt
121
Snittpuls
157
Maxpuls
974
meter
Total stigning
Scott Speedster S20
Total distans:
715:12:27
19131 km
Gilla passet