Daniel Linder
1978 • Örebro

Löparband - Intervall

Lördag 12 juli 2008 16:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
9 km
Distans
41:20
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:30 5:30 min/km
Repetition 1 1000 m 04:40 4:40 min/km
1 min vila
Repetition 2 800 m 03:30 4:22 min/km
1 min vila
Repetition 3 600 m 02:10 3:37 min/km
1 min vila
Repetition 4 400 m 01:25 3:32 min/km
1 min vila
Repetition 5 200 m 00:40 3:20 min/km
serievila 5 min
Repetition 6 1000 m 04:40 4:40 min/km
1 min vila
Repetition 7 800 m 03:30 4:22 min/km
1 min vila
Repetition 8 600 m 02:10 3:37 min/km
1 min vila
Repetition 9 400 m 01:25 3:32 min/km
1 min vila
Repetition 10 200 m 00:40 3:20 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:00 5:30 min/km

Gilla passet