Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

ÖAIK-banan

Torsdag 12 april 2012 21:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
15 km på ÖAIK banan plus uppvärmning och nerjogg.
Tanken var att hålla 4 fart ungefär. Tappade fart och fokus efter halva sträckan. Fick slita rätt mycket på slutet, men det fanns nog lite krafter kvar ändå...kanske. Jobbigt med bra pass.
5 km 19.47
10 km 39.42 (19.55)
15 km 59.26 (19.44)
17,5 km
Distans
Asics 2160 (guld)
Total distans: 
53:27:51
1471 km

Gilla passet

Gillas av Johan I och Bengt Jansson

Kommentarer

Bengt Jansson - 12 april 2012
Bra jobbat.