Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 9 april 2012 17:21

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dåligt med sömn, seg i huvud och kropp. Ibland går det bra att köra ändå men idag var det grymt segt. För vara nöjd att jag inte gav upp.
11,5 km
Distans
48:03
Tid
4:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 1000 m 03:43 3:43 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:40 3:40 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:38 3:38 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 1000 m 03:38 3:38 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:00 4:40 min/km
Asics 2160 (guld)
Total distans: 
53:27:51
1471 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Jansson

Kommentarer

Johan I - 9 april 2012
Starkt ändå men 3:40 borde ju vara för lätt för dig. Det är ju vad du hade i snitt på Startmilen, 10 km i sträck. Du borde ligga omkring eller under 3:30.
Mattias Gustafsson - 12 april 2012
Jo, men det gick segt också. Lite jobbigare i terräng också.
Johan I - 13 april 2012
Jo, och gissar på att du inte kör din vanliga tävlingsmundering direkt utan att det handlar om massor av kläder och viktväst. Har själv svårt att få upp farten utomhus jämfört med inomhus, och med overall så är det ännu värre. Menmen, skall försöka få till något bra intervallpass ute när det väl är säsong för det. Du får ta dig till måndagsträningarna så får du visa var skåpet skall stå.