Daniel Linder
1978 • Örebro

Karlslund - 10*400 meter

Onsdag 9 juli 2008 15:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På varannan är det svagt svagt medlut, och varannan då såklart svagt svagt motlut. Därav lite hoppiga tider. Annars gick det att hålla skaplig fart och skapligt jämnt tempo. Fick sällskap på uppjoggen, sen fick jag köra på själv
8,3 km
Distans
36:36
Tid
4:25 min/km
Snitt
178
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:37 5:12 min/km
Repetition 1 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 2 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 3 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 4 400 m 01:22 3:25 min/km
Repetition 5 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 6 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 7 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 8 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 9 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 10 400 m 01:21 3:22 min/km
Nerjogg 1,30 km 07:17 5:36 min/km

Gilla passet