Kort långpass runt Gårdshult

Söndag 1 april 2012 10:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Vaknade med träningsvärken från helvetet. Hade planer på att springa långpass på ca 2 timmar, men valde att korta ner det till 90min för att inte dö. Varje steg kändes, och särskilt i nerförsbackarna. Men det gick hyfsat att ligga i 5.45-6.00-tempo ute på vägarna första milen. I skogen tog vi det lite lugnare.

Hade sällskap av Johan, Kenny, Martin och Eskil, och det var superroligt!

15,05 km
Distans

1:33:58
Tid

6:15 min/km
Snitt

161
Snittpuls

195
Maxpuls

Asics Sky speed

Total distans:

81:30:39

832 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	153	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	164	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	171	17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	166	22:59	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	157	29:34	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	170	35:55	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	166	41:53	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	163	48:09	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	159	54:11	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	163	1:00:31	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	158	1:07:14	11,00 km
12	1,00 km	6:33	6:33	154	1:13:48	12,00 km
13	1,00 km	7:11	7:11	142	1:20:58	13,00 km
14	1,00 km	6:29	6:29	161	1:27:27	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	170	1:33:43	15,00 km
16	0,05 km	0:15	4:55	177	1:33:58	15,05 km