Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Intervall

Lördag 24 mars 2012 09:34

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I Eskilstuna.
Första gången i bara shorts och T-shit.
4,5 km
Distans
23:00
Tid
5:07 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 250 m 01:00 4:00 min/km
45 sek på 80% 15 sek all out. 1 min sakta
Repetition 2 250 m 01:00 4:00 min/km
45 sek på 80% 15 sek all out. 1 min sakta
Repetition 3 250 m 01:00 4:00 min/km
45 sek på 80% 15 sek all out. 1 min sakta
Repetition 4 250 m 01:00 4:00 min/km
45 sek på 80% 15 sek all out. 1 min sakta
Repetition 5 250 m 01:00 4:00 min/km
45 sek på 80% 15 sek all out. 1 min sakta
Repetition 6 250 m 01:00 4:00 min/km
45 sek på 80% 15 sek all out. 1 min sakta
Repetition 7 3000 m 17:00 5:40 min/km
Sakta nerjogg efter interrvall

Gilla passet